| Trainingsplan für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining |
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Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Zuerst werden die Personendaten der fiktiv gewählten Person beschrieben, indem die allgemeinen und biometrischen Daten dargestellt werden. Danach folgt die Durchführung des Beweglichkeitstest nach JANDA. Dieser wird für folgende Muskelgruppen durchgeführt: - Brustmuskulatur (M. pectoralis major) - Hüftbeugemuskulatur (speziell M. iliopsoas) - Kniestreckmuskulatur (speziell M. rectus femoris) - Kniebeugemuskulatur (Mm. ischiocrurales) - Wadenmuskulatur (Mm. triceps surae) Die Ergebnisse werden anschliessend mit den Normwerten verglichen. Darauf folgt die Trainingsplanung des Beweglichkeits- und Koordinationstrainings. Zum Schluss wird eine Literaturrecherche durchgeführt.
Kategorie: Books
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