| Trainingslehre. Krafttraining des LWS-Bereichs |
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Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, einseitig bedruckt, Note: 1,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Anmerkungen: Eine Hausarbeit zum Thema Krafttraining. Hierbei wurde anhand einer Testperson, unter Berücksichtigung von Einschränkungen und Problemen dieser Person, ein Trainingsplan (Makro-, Meso- &, Mikrozyklus) zur Trainingsoptimierung und zur Steigerung der Kraftfähigkeit erstellt. , Abstract: [...]Die erste Zielsetzung verfolgt einen beschwerdefreien Alltag im Bezug auf den Rücken.Dieser wurde bei Person X durch Basketball im LWS-Bereich stark belastet und wies hierbei auch Schmerzen auf. Eine leichte Steigerung um 3% sollte innerhalb der ersten acht Wochen erfolgen. Innerhalb eines Jahres ist der Aufbau von 5-6 kg Muskelmasse zu erreichen. Gleichzeitig bringt dieses erste Ziel auch positive Effekte im Bezug auf Ziel 3 mit sich.[...]
Kategorie: Books
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